Zenmo vs one sec
one sec은 고른 앱을 열 때마다 심호흡 같은 짧은 개입으로 흐름을 끊고, 앱 하나까지는 무료이며, 동료 심사를 거친 연구가 뒷받침해요. Zenmo는 추가하는 모든 앱에 무료이고, 하루 한도에 닿을 때까지 기다렸다가 앱을 여는 이유를 물어요. 공개된 근거와 지금 바로 쓸 수 있는 iPhone 지원을 원한다면 one sec을, 충동적으로 느슨하게 바꿀 수 없는 한도와 무료 Android 멈춤을 원한다면 Zenmo를 고르세요.
기준일: . 경쟁 앱 정보는 이 페이지 하단에 나열된 출처에서 가져왔어요.
한눈에 비교
| one sec | Zenmo | |
|---|---|---|
| 가격 | 앱 하나는 무료예요. Pro는 앱 무제한과 더 많은 개입 방식을 더하며, one sec 도움말 센터에는 Pro가 연 $19로 나와 있어요.[1][3] | 무료예요. 구독, 금전 내기, 인앱 결제가 없어요. |
| 플랫폼 | iPhone, Android, 그리고 데스크톱 브라우저 확장 프로그램.[2] | Android, Google Play에서 받을 수 있어요. iPhone 앱은 완성되어 Apple의 스크린 타임 승인을 기다리고 있어요. |
| 개입 시점 | 고른 앱을 열 때마다: 앱이 열리기 전에 호흡 멈춤 같은 개입이 나와요. 앱 사용 시간 제한과 예약 차단도 쓸 수 있어요.[1][2] | 하루 한도에 닿을 때: 쓴 시간과 오늘 연 횟수를 보여 주는 짧은 멈춤, 그리고 질문 하나 — 여기에 온 이유가 무엇인가요? |
| 지나가기 | 개입을 끝내고 계속하면 돼요. 차단과 시간 제한으로 앱을 닫아 둘 수도 있어요.[1] | 언제든 가능하지만 의도적으로: 짧은 연습을 끝내거나 15분 주간 휴식 중 하나를 쓰세요. 앱을 닫으면 성공으로 기록돼요. |
| 엄격한 차단 | 엄격한 차단 세션은 iOS 전용 Pro 기능으로 나와 있어요.[3] | 딥 워크 집중 블록과 디톡스(1일, 3일 또는 1주)는 끝나는 시간까지 목록의 앱을 닫아요. 그래도 잠금은 아니에요. 권한을 바꾸거나 앱을 삭제할 수 있어요. |
| 개인정보 | Google Play 데이터 보안 섹션: 수집하는 데이터 없음, 제3자와 공유하는 데이터 없음.[1] | 자세한 활동은 휴대폰에 남아요. 분석은 직접 켜기 전까지 꺼져 있어요. |
| 실적 | Google Play 다운로드 1M+(100만 회 이상), 리뷰 약 4만 6천 개 기준 별점 4.8.[1] | Google Play에 새로 출시됐어요. |
one sec이(가) 더 나은 점
- 근거. one sec은 막스 플랑크 연구소와 함께 진행한, 동료 심사를 거친 PNAS 연구를 인용해요. 이 연구에서는 앱 열기가 평균 57% 줄었어요. Zenmo에는 공개된 연구가 없어요.[1][4]
- 한도에 닿은 뒤만이 아니라 모든 열기를 잡아내요. 하루의 첫 반사적인 탭이 문제라면 더 직접적인 해결책이에요.[1][2]
- 지금 바로 iPhone과 데스크톱 브라우저에서 쓸 수 있어요. Zenmo는 Apple이 스크린 타임 접근을 승인하기 전까지 Android 전용이에요.[2]
- 기능 단위 차단. Android 등록 정보에는 각 앱의 나머지는 그대로 두고 YouTube Shorts와 Instagram Reels만 없애는 기능이 설명되어 있어요.[1]
- 검증된 실적: 100만 회가 넘는 다운로드와 수만 개의 리뷰.[1]
Zenmo가 다른 점
- 추가하는 모든 앱에 무료예요. 유료 요금제도, 앱 하나 제한도 없어요.
- 한도 아래에서는 앱이 평소처럼 열려요. 직접 정한 하루 한도에 닿으면 쓴 시간, 오늘 연 횟수, 그리고 왜 왔는지 묻는 질문 하나와 함께 멈춤이 나타나요.
- 한도를 줄이면 즉시 적용되지만, 늘리면 24시간, 더 느슨한 모드로 바꾸면 1시간을 기다려요.
- 딥 워크와 디톡스 모드는 집중 블록 동안이나 정한 일수 동안 목록의 앱을 닫아요.
- 진전은 나의 첫 주와 비교해 측정하고, 앱을 열지 않기로 한 모든 순간을 성공으로 세요.
어떤 앱을 골라야 할까요?
열 때마다 멈춤을 원하거나, 직접 읽어 볼 수 있는 연구를 원하거나, 이미 iPhone과 데스크톱에서 작동하는 앱이 필요하다면 one sec을 고르세요.
Android를 쓰고, 모든 앱을 무료로 관리하고 싶고, 열 때마다가 아니라 한도에 닿았을 때 나타나는 멈춤을 원한다면 Zenmo를 고르세요.
질문
Zenmo는 one sec의 무료 대안인가요?
네, Android에서는요. Zenmo는 추가하는 모든 앱에 무료이며 유료 요금제가 없어요. one sec은 앱 하나까지 무료이고, Pro 요금제는 앱 무제한과 더 많은 개입 방식을 더해요.
one sec과 Zenmo의 가장 큰 차이는 무엇인가요?
one sec은 고른 앱을 열 때마다 개입해요. Zenmo는 직접 정한 하루 한도에 닿을 때까지 앱을 그대로 두었다가, 짧은 멈춤을 보여 주고 앱을 여는 이유를 물어요.
어느 쪽이 더 많은 근거를 갖고 있나요?
one sec이에요. PNAS에 실린 동료 심사 연구를 인용하는데, 이 연구에서는 앱 열기가 평균 57% 줄었어요. Zenmo는 연구를 발표하지 않았어요.
둘 중 iPhone에서 작동하는 앱이 있나요?
one sec은 작동해요. Zenmo의 iPhone 앱은 완성되어 Apple의 스크린 타임 승인을 기다리고 있어서, 지금은 Android가 먼저예요.
출처
- Google Play의 one sec — play.google.com/store/apps/details?id=wtf.riedel.onesec, 확인일
- one sec 웹사이트 — one-sec.app/, 확인일
- one sec 도움말 센터: What's included in one sec Pro — tutorials.one-sec.app/en/articles/3036418, 확인일
- PNAS 논문: Grüning, Riedel & Lorenz-Spreen (2023) — www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2213114120, 확인일
Zenmo 정보는 이 웹사이트의 홈페이지와 개인정보 처리방침에서 가져왔어요.