성인을 위한 앱 차단 · 스크린 타임 앱
Zenmo는 성인을 위한 스크린 타임 앱으로, 직접 고른 앱 앞에 짧은 멈춤을 둡니다. 한도에 닿으면 왜 열려는지 묻고 짧은 연습을 보여 주지만, 언제든 지나갈 수 있어요.
한도에 닿으면 짧게 멈춰요
차단이 켜져 있어요
오늘 열지 않기로 함: 2오늘 열지 않기로 함: 3
오늘 지금까지 제한된 앱에서
일일 제한보다 6분 적게
4일 동안 제한 안에서이번 주, 회당 15분
오늘 42분
오늘 1시간 42분
Instagram · 오늘 30분 중 34분 · 오늘 6번 열었어요
오늘의 제한에 도달했어요.
습관은 결정하기도 전에 손이 먼저 가요. 지금 Instagram을(를) 닫는 것도 성공이에요.
Instagram 닫기그래도 계속오늘 3번째예요
실제 Zenmo 화면 · 예시 데이터
작동 방식
자꾸 손이 가는 앱과 사이트를 고르고 각각 하루 한도를 정하세요. 홈은 오늘 하루를 죄책감이 아니라 분 단위로 보여 줘요.
한도에 닿으면 Zenmo가 차분한 화면으로 앱을 덮어요. 쓴 시간, 오늘 연 횟수, 그리고 질문 하나 — 왜 열려고 하나요?
앱을 닫으면 성공으로 기록돼요. 아니면 짧은 연습을 끝내거나 주간 휴식을 하나 쓰세요. 어느 쪽이든 결정은 당신의 몫이에요.
멈춤 체험하기
한도에 닿으면 Zenmo가 보여 주는 연습이에요. 풀면 앱이 5분 동안 열려요. 대신 닫으면 그것도 성공으로 기록돼요.
TikTok · 오늘 1시간 30분 중 1시간 42분 · 오늘 6번 열었어요
오늘의 제한에 도달했어요.
화면 키패드나 키보드로 입력하세요.
모드
이번 주에 맞는 모드를 고르세요. 어떤 모드에서도 한도는 계속 작동해요.
제한에 도달하면 잠깐 멈춤이 시작돼요.
설정 열기제한은 그대로, 앱을 닫는 집중 블록이 더해져요.
설정 열기한도를 줄이면 즉시 적용돼요. 한도를 늘리면 24시간, 더 느슨한 모드로 바꾸면 1시간을 기다려요. 충동이 지나가기에 충분한 시간이에요.
제한된 앱의 일일 사용 분, 최근 2주
24% 감소첫 주 하루 3시간 대비
이번 주 열지 않기로 함: 9
인사이트
Zenmo는 첫 주를 먼저 측정하고, 그 전에는 아무것도 단정하지 않아요. 그다음부터 매일을 그 정직한 기준과 비교하고, 앱을 열지 않기로 한 모든 순간을 성공으로 셉니다.
약속을 놓치면, 나는: 먼 길로 걸어서 집에 가기
서포터가 확인해 줄 거예요.
지킴 +10 · 놓침 −10 · 회복함 +5
서클 · 선택 사항
이미 정한 한도에 약속을 더하세요. 예를 들어 일요일까지 Instagram 하루 30분 이내. 서포터는 약속을 지켰는지만 확인해요. 한도를 바꾸거나 휴대폰을 볼 수는 없어요.
나에게 맞게
Zenmo는 색, 글꼴, 모서리, 움직임까지 앱 전체를 바로 바꿔요. 어떤 스킨에서도 멈춤 화면은 차분하고 읽기 쉬워요.
Instagram · 오늘 30분 중 34분 · 오늘 6번 열었어요
오늘의 제한에 도달했어요.
비교
필요에 따라 맞는 도구가 달라요. 주요 방식을 솔직하게 비교했어요. Zenmo가 맞지 않는 경우까지요.
| 기본 앱 타이머 | 강력한 차단 앱 | 자녀 보호 앱 | Zenmo | |
|---|---|---|---|---|
| 대상 | 휴대폰을 쓰는 누구나 | 빠져나갈 길이 없길 원하는 사람 | 자녀의 기기를 관리하는 부모 | 자기 휴대폰을 관리하는 성인 |
| 한도에 닿으면 | 회색 아이콘이나 알림 | 앱이 계속 잠겨 있음 | 부모가 결정 | 짧은 멈춤: 질문 하나, 그다음 연습이나 휴식 |
| 지나가기 | 탭 한 번이나 설정 변경으로 | 보통 차단이 끝날 때까지 불가 | 승인이 있어야 가능 | 언제든 가능, 의도적으로 |
| 진전 측정 | 전체 스크린 타임 | 거의 추적하지 않음 | 부모에게 보고 | 나의 첫 주와 비교 |
| 이럴 때 좋아요 | 가벼운 알림이면 충분할 때 | 확실한 멈춤이 필요할 때 | 아이를 돌보고 있을 때 | 싸우지 않고 습관을 바꾸고 싶을 때 |
각 범주가 일반적으로 작동하는 방식을 설명하며, 개별 제품은 다를 수 있어요.
특정 앱과 Zenmo 비교:Zenmo vs one secZenmo vs ScreenZenZenmo vs OpalZenmo vs 디지털 웰빙전체 비교 보기
개인정보
앱 목록, 원본 사용 기록, 멈춤 화면의 답, 웹사이트 일치 정보는 Zenmo로 전송되지 않아요. 분석은 직접 켜기 전까지 꺼져 있고, 서클은 특정 서포터에게 허용한 범주만 공유해요.
개인정보 처리방침 읽기자주 묻는 질문
Zenmo는 성인을 위한 무료 스크린 타임 앱이에요. 직접 고른 앱과 웹사이트 앞에 기기 안에서 짧은 멈춤을 더해요. 한도에 닿으면 앱을 여는 이유를 묻는 질문에 답한 뒤 앱을 닫거나, 짧은 연습을 끝내거나, 주간 휴식을 쓸 수 있어요.
기본 앱 타이머는 탭 한 번으로 넘길 수 있는 알림을 보여 줘요. Zenmo는 쓴 시간, 오늘 연 횟수, 나의 이유 같은 맥락이 담긴 의도적인 멈춤을 더하고, 집중과 디톡스 모드, 그리고 나의 첫 주와 비교한 진전을 보여 줘요.
네. 멈춤은 일부러 지나갈 수 있게 만들었어요. 연습을 끝내거나, 주간 15분 휴식을 쓰거나, 알림에서 15분 동안 차단을 끄거나, 권한을 바꾸거나, 앱을 삭제할 수 있어요.
더 엄격하게 바꾸면 즉시 적용돼요. 한도를 늘리거나 앱을 끄면 24시간, 더 느슨한 모드로 바꾸면 1시간을 기다려요. 마음이 바뀐 것이 충동이 아니라 결정이 되도록요.
아니요. Zenmo는 스스로 관리하는 기기에서 쓰는 성인용 자기 조절 앱이에요. 가족 프로그램 앱, 직장 감시 도구, 기기 관리 도구가 아니에요.
자세한 사용 기록, 멈춤 화면의 답, 웹사이트 일치 정보는 기기에 남아요. 선택 사항인 서클은 연결된 서포터에게 허용한 범주만 공유해요. 분석은 직접 켜기 전까지 꺼져 있어요.
Zenmo는 무료이며 현재 버전에는 결제가 없어요. 서클 약속과 카르마는 결제와 무관하고, 실제 돈이 오가는 기능은 꺼져 있어요.
Zenmo는 지금 Google Play에서 Android용으로 받을 수 있어요. iPhone 앱은 완성되어 Apple의 스크린 타임 승인에 달려 있으니, 이 페이지의 iPhone 대기 명단에 등록하면 출시 소식을 알려드려요. 영어, 우즈베크어, 러시아어, 한국어를 앱과 이 웹사이트에서 지원해요.
앱에서 설정 → 계정 및 프로필 → 계정 삭제로 이동하세요. 앱을 삭제하는 것만으로는 서버 계정이 삭제되지 않아요. 자세한 내용은 계정 삭제 페이지를 참고하세요.
다음 탭을 조금 더 차분하게
Zenmo는 지금 Google Play에서 Android용으로 받을 수 있어요. iPhone 앱은 완성되어 있고 Apple이 스크린 타임 접근을 승인하면 출시돼요. 대기 명단에 등록하면 출시 소식을 알려드려요.
Google Play에서 다운로드iPhone 앱은 완성되어 Apple의 스크린 타임 승인을 기다리고 있어요. 이메일을 남기면 출시될 때와 중요한 이용 소식이 있을 때만 연락드려요. 뉴스레터도, 명단 판매도 없어요.