Русский
EnglishOʻzbekchaРусский한국어
Скачать

Блокировщик приложений для взрослых

Создайте немного пространства между импульсом и действием.

Zenmo — приложение для контроля экранного времени для взрослых. Оно ставит короткую паузу перед выбранными вами приложениями: на лимите спрашивает, зачем вы пришли, и предлагает быстрое упражнение — а пройти дальше можно всегда.

Доступно в Google PlayВ лист ожидания iPhone
  • Взрослым 18+
  • В Google Play
  • Бесплатно, без платежей
  • 4 языка

Настоящие экраны Zenmo. Пример данных.

Zenmo коротко

Что это
Приложение для самоконтроля, которое ставит короткую паузу на устройстве перед выбранными приложениями и сайтами.
Для кого
Для взрослых, которые управляют своим телефоном. Не родительский контроль и не слежка за сотрудниками.
Цена
Бесплатно. Без подписок, ставок и покупок в приложении.
Платформы
Android — уже в Google Play. Приложение для iPhone готово и ждёт одобрения Screen Time от Apple; запишитесь в лист ожидания, чтобы узнать о выходе.
Языки
Английский, узбекский, русский и корейский.
Конфиденциальность
Подробная активность остаётся на телефоне. Аналитика выключена, пока вы её не включите.

Как это работает

Три момента, которые меняют привычку.

  1. 01

    Выберите лимиты

    Отметьте приложения и сайты, которые затягивают, и задайте каждому дневной лимит. Главная показывает, как идёт день, — в минутах, а не в чувстве вины.

  2. 02

    Встретьте короткую паузу

    На лимите Zenmo закрывает приложение спокойным экраном: сколько времени ушло, сколько раз вы его открывали, и один вопрос — зачем вы пришли?

  3. 03

    Решите осознанно

    Закрыть приложение — это победа. Или пройдите короткое упражнение, или возьмите один из еженедельных перерывов. В любом случае решаете вы.

Попробовать паузу

23:48. Палец открыл TikTok раньше, чем вы решили.

Это упражнение Zenmo показывает на лимите. Решите его — и приложение откроется на пять минут. А если закроете его, это засчитается как победа.

Короткая пауза

TikTok · 1 ч 42 мин из 1 ч 30 мин сегодня · 6 открытий сегодня

Вы достигли лимита на сегодня.

47 + 68 

Используйте клавиатуру на экране или свою.

Режимы

Фокус должен подходить к реальной жизни.

Выберите режим под свою неделю. Ваши лимиты работают в каждом из них.

Строже — сразу. Мягче — потом.

Ужесточение лимита действует мгновенно. Повышение ждёт 24 часа, а переход в более мягкий режим — час: достаточно, чтобы импульс прошёл.

Аналитика

Прогрессу можно доверять.

Zenmo сначала измеряет вашу первую неделю и ничего не утверждает раньше времени. Дальше каждый день сравнивается с этой честной точкой отсчёта — а каждый раз, когда вы решили не открывать приложение, считается победой.

  • Сравнение с вашей собственной первой неделей
  • Только приложения, которые вы ограничили
  • Никаких серий и стыда

Круг · по желанию

Дайте обещание тому, кому доверяете.

Оберните обещанием лимит, который у вас уже есть, — например, не больше 30 минут Instagram до воскресенья. Помощник только подтверждает, что вы его сдержали. Он не может менять ваши лимиты или видеть ваш телефон.

  • Без денег — у Кармы нет денежной ценности
  • Досрочное завершение обещания нейтрально
  • Zenmo полностью работает без аккаунта

Под себя

Пять настроений. Одна спокойная пауза.

Zenmo меняет облик всего приложения на лету — цвет, шрифт, углы и движение. Пауза остаётся спокойной и читаемой в каждом.

Сравнение

Чем Zenmo отличается от других способов сократить экранное время.

Разным людям подходят разные инструменты. Вот честный взгляд на основные подходы — включая случаи, когда Zenmo не подойдёт.

Сравнение подходов к экранному времени
Встроенные таймерыЖёсткие блокировщикиРодительский контрольZenmo
Для когоДля любого владельца телефонаДля тех, кому нужен путь без выходаДля родителей, управляющих устройством ребёнкаДля взрослых, управляющих своим телефоном
На лимитеСерая иконка или напоминаниеПриложение остаётся заблокированнымРешает родительКороткая пауза: один вопрос, затем упражнение или перерыв
Пройти дальшеВ одно касание или через настройкиОбычно только после окончания блокаТолько с разрешенияВсегда можно — осознанно
ПрогрессОбщее экранное времяРедко отслеживаетсяОтчёт для родителяПо сравнению с вашей первой неделей
Лучше всего, когдаХватает лёгкого напоминанияНужна жёсткая остановкаВы присматриваете за ребёнкомХотите изменить привычку без борьбы

Описано, как обычно работает каждая категория; отдельные продукты различаются.

Сравните Zenmo с конкретным приложением:Zenmo vs one secZenmo vs ScreenZenZenmo vs OpalZenmo vs Цифровое благополучиеВсе сравнения

Конфиденциальность

Ваша подробная активность остаётся на телефоне.

Список приложений, сырая история использования, ответы на паузах и совпадения сайтов не отправляются в Zenmo. Аналитика выключена, пока вы её не включите, а Круг передаёт только те категории, которые вы одобрили для конкретного помощника.

Читать политику конфиденциальности
Родительский контроль
Устройство и каждое правило — ваши
Неснимаемые замки
Выбранное трение, которое всегда можно пройти
Выгрузка всех приложений
Подробная активность остаётся на устройстве
Серии и стыд
Уйти — это победа

Вопросы

Прямые ответы до установки.

Что такое Zenmo?

Zenmo — бесплатное приложение для контроля экранного времени для взрослых. Оно ставит короткую паузу на устройстве перед выбранными приложениями и сайтами: на лимите вы отвечаете на вопрос, зачем открываете приложение, а затем закрываете его, проходите быстрое упражнение или берёте еженедельный перерыв.

Чем Zenmo отличается от Цифрового благополучия или Экранного времени?

Встроенные таймеры показывают напоминание, которое снимается одним касанием. Zenmo добавляет осознанную паузу с контекстом — сколько времени ушло, сколько раз вы открывали приложение и ваша причина, — а также режимы фокуса и Детокса и прогресс относительно вашей первой недели.

Смогу ли я открыть приложение, если оно действительно нужно?

Да. Паузу намеренно можно обойти: пройти упражнение, взять один из 15-минутных еженедельных перерывов, выключить блокировку на 15 минут из уведомления, изменить разрешения или удалить приложение.

Что будет, если я захочу повысить лимит?

Ужесточение действует сразу. Повышение лимита или выключение приложения ждёт 24 часа, а переход в более мягкий режим — один час, так что смена решения становится решением, а не импульсом.

Zenmo — это родительский контроль или слежка за сотрудниками?

Нет. Zenmo — это самоконтроль для взрослых на устройствах, которыми они управляют сами. Это не программа Families, не слежка на работе и не администрирование устройств.

Что покидает мой телефон?

Подробное использование, ответы на паузах и совпадения сайтов остаются на устройстве. Необязательный Круг передаёт только категории, которые вы одобрили для подключённого помощника. Аналитика выключена, пока вы её не включите.

Zenmo бесплатен? Есть ли ставки реальными деньгами?

Zenmo бесплатен, в текущем выпуске нет платежей. Обещания в Круге и Карма бесплатны, а функции с реальными деньгами отключены.

Какие платформы и языки поддерживаются?

Zenmo уже есть в Google Play для Android. Приложение для iPhone готово и зависит от одобрения Screen Time от Apple; запишитесь в лист ожидания для iPhone на этой странице, чтобы узнать о выходе. Английский, узбекский, русский и корейский есть в приложении и на этом сайте.

Как удалить аккаунт?

В приложении: Настройки → Аккаунт и профиль → Удалить аккаунт. Удаление приложения само по себе не удаляет серверный аккаунт. Подробности — на странице удаления аккаунта.

Более спокойное следующее нажатие

Решение всё равно принимаете вы.

Zenmo уже в Google Play для Android. На iPhone приложение готово и выйдет, когда Apple одобрит доступ к Screen Time. Запишитесь в лист ожидания — мы сообщим о выходе.

Доступно в Google Play

Получите Zenmo на iPhone первыми.

Приложение для iPhone готово и ждёт одобрения Screen Time от Apple. Оставьте почту — мы напишем, когда оно выйдет, и сообщим важные новости о доступности. Без рассылок и продажи списка.