Zenmo vs one sec
one sec прерывает каждое открытие выбранного приложения короткой интервенцией, например глубоким вдохом, бесплатен для одного приложения и опирается на рецензируемое исследование. Zenmo бесплатен для всех приложений, которые вы добавите, ждёт, пока вы достигнете дневного лимита, а затем спрашивает, зачем вы открываете приложение. Выбирайте one sec ради опубликованных доказательств и поддержки iPhone уже сегодня, а Zenmo — ради бесплатной паузы на Android с лимитами, которые нельзя ослабить под влиянием импульса.
По состоянию на Факты о конкурентах взяты из источников, перечисленных внизу этой страницы.
Сравнение по пунктам
| one sec | Zenmo | |
|---|---|---|
| Цена | Бесплатно для одного приложения. Pro добавляет неограниченное число приложений и больше типов интервенций; в справочном центре one sec цена Pro указана как $19 в год.[1][3] | Бесплатно. Без подписок, ставок и покупок в приложении. |
| Платформы | iPhone, Android и расширение для браузера на компьютере.[2] | Android, в Google Play. Приложение для iPhone готово и ждёт одобрения Screen Time от Apple. |
| Когда срабатывает | При каждом открытии выбранного приложения: интервенция, например пауза для дыхания перед открытием. Также доступны лимиты времени для приложений и блокировки по расписанию.[1][2] | На дневном лимите: короткая пауза с потраченным временем и числом открытий за сегодня, а затем один вопрос — зачем вы пришли? |
| Как пройти дальше | Пройдите интервенцию и продолжайте. Блокировки и лимиты времени могут держать приложение закрытым.[1] | Всегда можно — осознанно: пройдите быстрое упражнение или используйте один из 15-минутных еженедельных перерывов. Закрыть приложение — это победа. |
| Строгая блокировка | Сеансы строгой блокировки указаны как функция Pro только для iOS.[3] | Фокус-блоки Глубокой работы и Детокс (1 день, 3 дня или неделя) закрывают приложения из вашего списка до времени окончания. Это всё равно не замок: можно изменить разрешения или удалить приложение. |
| Конфиденциальность | Раздел о безопасности данных в Google Play: данные не собираются и не передаются третьим лицам.[1] | Подробная активность остаётся на телефоне. Аналитика выключена, пока вы её не включите. |
| Репутация | 1M+ скачиваний и рейтинг 4.8 звезды на основе примерно 46 000 отзывов в Google Play.[1] | Недавно вышло в Google Play. |
В чём one sec лучше
- Доказательства. one sec ссылается на рецензируемое исследование в PNAS, проведённое вместе с Институтом Макса Планка: в среднем приложения открывали на 57% реже. У Zenmo нет опубликованного исследования.[1][4]
- Оно ловит каждое открытие, а не только те, что после лимита. Если ваша проблема — рефлекторное первое касание за день, это более прямое решение.[1][2]
- Оно уже работает на iPhone и в браузерах на компьютере. Zenmo доступен только на Android, пока Apple не одобрит его доступ к Screen Time.[2]
- Блокировка отдельных функций. В описании для Android говорится об удалении YouTube Shorts и Instagram Reels с сохранением остальных частей каждого приложения.[1]
- Проверенная репутация: больше миллиона скачиваний и десятки тысяч отзывов.[1]
Чем отличается Zenmo
- Бесплатно для всех приложений, которые вы добавите. Нет ни платного тарифа, ни ограничения одним приложением.
- Пока вы не достигли лимита, приложения открываются как обычно. Пауза появляется на заданном вами дневном лимите: потраченное время, число открытий за сегодня и один вопрос о том, зачем вы пришли.
- Ужесточение лимита действует мгновенно, а повышение ждёт 24 часа; переход в более мягкий режим — час.
- Режимы Глубокая работа и Детокс закрывают приложения из вашего списка на время фокус-блока или на заданное число дней.
- Прогресс измеряется по сравнению с вашей собственной первой неделей, а каждый раз, когда вы решаете не открывать приложение, засчитывается как победа.
Что выбрать?
Выбирайте one sec, если вам нужна пауза при каждом открытии, исследование, которое можно прочитать, или приложение, которое уже работает на iPhone и компьютере.
Выбирайте Zenmo, если у вас Android, вы хотите бесплатно охватить все приложения и вам нужна пауза на лимите, а не при каждом открытии.
Вопросы
Zenmo — бесплатная альтернатива one sec?
Да, на Android. Zenmo бесплатен для всех приложений, которые вы добавите, и платного тарифа у него нет. one sec бесплатен для одного приложения; тариф Pro добавляет неограниченное число приложений и больше типов интервенций.
В чём главное различие между one sec и Zenmo?
one sec вмешивается при каждом открытии выбранного приложения. Zenmo не трогает приложения, пока вы не достигнете заданного дневного лимита, а затем показывает короткую паузу и спрашивает, зачем вы открываете приложение.
За каким из них больше доказательств?
За one sec. Он ссылается на рецензируемое исследование, опубликованное в PNAS: в среднем приложения открывали на 57% реже. Zenmo исследований не публиковал.
Работает ли какое-то из них на iPhone?
one sec — да. Приложение Zenmo для iPhone готово и ждёт одобрения Screen Time от Apple, поэтому пока Zenmo выходит сначала на Android.
Источники
- one sec в Google Play — play.google.com/store/apps/details?id=wtf.riedel.onesec, проверено
- Сайт one sec — one-sec.app/, проверено
- Справочный центр one sec: What's included in one sec Pro — tutorials.one-sec.app/en/articles/3036418, проверено
- Статья в PNAS: Grüning, Riedel & Lorenz-Spreen (2023) — www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2213114120, проверено
Факты о Zenmo взяты с главной страницы этого сайта и из политики конфиденциальности.